我们是用大脑来理解这个世界的。

我们用眼睛看到的事情其实也会经过大脑的处理，大脑会过滤，处理和理解来自外界的信息。

它会帮助你减少模糊性并且调补其中的一些空白。

简单来说就是脑补。

而脑补的内容往往基于你以往的经验。

所以大脑为了让我们可以和环境和谐共处，它有时候就会编造一些东西来使得整体看起来和谐。

甚至为了使一些记忆有真实的质感，大脑还会创造记忆。

这就导致不同人同时经历的同样的事情，在不同人看来可以是完全不同的。

那么做错事之后能够自圆其说也就容易理解了。

如果你仔细思考看看，就会发现我们经常出于推测状态。

但是这样依靠原有知识的直觉性推测就容易导致我们犯错。

大脑通过讲故事，推测等方式来欺骗我们，这就带来了一些思维的漏洞。

第一，压力是身体面对危险时的生理反应，但是人为制造的压力是没有办法处理的。当长期承受压力就会带来很多的负面影响。

所以，不要总是不断给孩子施加压力。扪心自问，你面对不断而来的人为制造的压力，是不是也常常觉得自己吃不消。

第二，确定性幻觉。大脑喜欢确定性的事情，因为这样更舒服。

但是这就容易让我们忽略掉那些和我们不相关或者是你不喜欢的信息。这其实就是固定性思维，降低你思维的灵活性。

那么信息茧房也就形成了。

第三，当接收到的信息与我们原有认知相矛盾时，我们大脑就会感到紧张，这个时候内稳态就会被破坏，从而导致认知失调。

当认知失调就容易被操控，被蒙蔽双眼。

因为大脑喜欢证实，不喜欢证伪。

第四，大脑喜欢归因，比如说把问题全部归结于外界，或者是把问题全部归结于自己。

这就导致很多人过度倾向于其中一点，然后给心理带来有害的结果。很多人说把问题归结于别人自己岂不是很快乐，确实是如此，但是时间长了就会习得性无助，就会躺平，放弃，那就可能转为自暴自弃或者是爆发出其它心理问题。

所以，尽人事，听天命其实还是一个比较合适的做法。

第五，知识错觉。大脑容易在你当前知识的基础上简单就给出错误的结论。

第六，语境会影响到大脑的决策，所以人就容易产生从众心理。

作者说，如果你患有心理疾病，比如说强迫症或者是社交恐惧症，以及有一些消极的情绪和想法。

那么，你可以通过以下三个问题去质疑它。

1、自动想法基于哪一些具体要素。

2、这种想法或者是情绪是循环且没有结果的吗？它会不会时不时就把你困在恶性循环中。

3、如果朋友跟你分享这样的想法，你会给出什么样的建议？这一点非常重要，我们在别人的问题上总是讲理的，在自己的问题上却总是喜欢钻牛角尖。

怀疑一切或相信一切，是两种同样方便的解决办法，它们都使我们免于思考。

所以作者说不要简单地信或者不信。大脑是会捉弄人的。

当你在思考，相信，判断时，想想大脑的运作机制。

如果你觉得你的身体因为某件事而紧张，请稍作怀疑。

如果你觉得一种信仰对你来说非常重要，你不能忍受它被质疑，你就会发现你一定程度上被动机推理蒙蔽了双眼，请稍作怀疑。

如果你自发地判断一个人，问问自己的判断依据是什么，回想一下背景，请稍作怀疑。

因此，请稍作怀疑，这样做可以让我们摘掉有色眼镜，重新认识到这个世界以及人的差别和复杂性。